夏の冷え

最近お腹が空かなくなってしまった。

食欲不振。

それはおなかや腰の冷えから来るものではないかと思った。

おなかや腰が冷えると胃腸機能が低下して食欲が落ちるそうだ。

腸には体を病気から守る免疫細胞の6割が集中していて、

腸の冷えは下痢や便秘だけでなく風邪やアレルギーにも関係するらしい。

また腰には体温調整の要である自律神経の通り道があり、

腰が冷えると内臓機能はもちろん自律神経にも悪影響が出る。

体を冷やす条件が整っている夏。

夏冷えから体調不良に陥らないように食事、衣服、入浴の工夫が必要。

朝は体を温めるタンパク質を摂り、

夜はぬるめのお湯に浸かり、

冷房の中ではおなかを冷やさないよう

日常の細やかな養生で体を守ることが大切なようです。